¡Hola! ¿Cómo estás?, ¿cómo te va en el trabajo?, ¿te sientes desbordado?, ¿mal pagado?, ¿nadie se da cuenta de la cantidad de trabajo que tienes que hacer?, ¿te sientes agotado?, ¿insatisfecho?, ¿abrumado?, ¿te falta motivación?, ¿tal vez confianza?, ¿no puedes concentrarte? Entonces, si respondiste afirmativamente a varias de estas preguntas: ¡felicidades!, significa que has encontrado el libro correcto y estás dando el primer paso a una nueva forma de vivir el trabajo.
Los psicólogos Michael Sinclair y Josie Seydal se han dado la tarea de implementar el mindfulness, la atención plena en el aquí y el ahora, con los hábitos de trabajo, para que tú, ya seas líder de una empresa o simplemente quieras cambiar tu forma de trabajar, puedas alcanzar los objetivos que te has propuesto con la concentración necesaria, disfrutando, momento a momento, lo que estás haciendo. Este libro pretende ser una guía práctica y experimental que te ayude a practicar el mindfulness por ti mismo en el contexto laboral. Junto a todos estos ejercicios, sin embargo, también encontrarás mucha información, investigación y datos sobre la práctica y los principios de mindfulness en general.
¿Estás listo para dar el siguiente paso?
“La vida no examinada no merece ser vivida”.
Sócrates
